Posso fazer Hack depois te ter operado de uma ernia umbilical
O agachamento no hack exige bastante da parede abdominal. A liberação depende de quanto tempo passou desde a cirurgia, de como a hérnia foi corrigida e da sua recuperação. Confirme com o cirurgião antes de voltar e, quando liberado, comece com pouca carga e progressão gradual. Evite prender a respiração ou insistir se houver dor ou abaulamento no umbigo.