Fasso jiu-jitsu,vou fazer uma cirurgia agora de hérnia umbilical,com quantos dias posso voltar a treinar
O jiu-jítsu envolve pressão direta na barriga, torções, esforço e contato, então o retorno exige mais cuidado do que uma caminhada ou exercício leve. Combine esse objetivo com o cirurgião antes da operação. O prazo costuma ser de semanas, e varia conforme o tamanho da hérnia, a técnica e a cicatrização. Volte por etapas, começando com treino sem contato quando liberado e deixando rolas e quedas para a liberação específica.