Operei de hérnia umbilical a 19 dias. Sou atleta de físico turismo. Quando eu poder voltar a treinar, eu posso treinar intenso como antes?
Com 19 dias, ainda é cedo para voltar ao treino intenso de fisiculturismo sem liberação. Mesmo após receber autorização, o ideal é reduzir as cargas e aumentar gradualmente, avaliando exercícios que exigem muita pressão abdominal. A intensidade anterior pode precisar de uma retomada por etapas. Converse com seu cirurgião e um profissional de exercício sobre o plano. Dor ou abaulamento no umbigo são motivos para interromper.