Eu já fiz duas cirurgias de hérnia umbilical e uma de apendicite e uma de hérnia inguinal. Atualmente estou com duas hérnias inguinais uma
Como você tem hérnias dos dois lados e já passou por outras correções, procure avaliação do cirurgião antes de iniciar treinos com carga. Em mulheres, essa avaliação é especialmente importante para confirmar o tipo de hérnia e planejar o tratamento. Exercícios não fecham o defeito, e esforços que causem dor ou abaulamento devem ser evitados. Caroço doloroso que não diminui, dor forte ou vômitos exigem urgência.