Já faz 6 meses que eu fiz a sirurgia, da ernia umbilical será que posso fazer academia?
Se a recuperação foi boa e não há dor ou recidiva, muitas pessoas conseguem voltar à academia antes de seis meses. Ainda assim, confirme a liberação com o cirurgião, especialmente para exercícios abdominais e cargas maiores. Retome aos poucos, sem começar pelo peso que usava antes. Dor, sensação de pressão ou um abaulamento na região do umbigo precisam de avaliação.