Sinto muita dor na região do glúteo quando fico sentado por tempo superior a 1 horas é possível alimentar a massa muscular da região
Fortalecer a região pode ajudar em alguns casos, mas dor importante ao ficar sentado nem sempre é falta de massa muscular. Pode vir do cóccix, tendões, coluna ou nervos, e precisa de avaliação com clínico ou ortopedista antes de treinar para “amortecer”. Faça pausas e evite ficar muito tempo na mesma posição. Fraqueza, perda de sensibilidade ou alteração do controle urinário e intestinal exigem avaliação rápida.