Realizei cirurgia de apendicite por laparoscopia há 60 dias, retornei a academia semana passada de forma leve, só com exercícios que não foquem na
A ausência de dor com exercícios leves é um bom sinal, mas não basta para liberar cargas máximas e exercícios livres. Aos sessenta dias, confirme com o cirurgião se a cicatrização permite avançar, especialmente se houve complicação. Quando liberado, aumente a carga aos poucos e inclua o abdome gradualmente, sem prender a respiração nem treinar com dor. Um abaulamento novo merece avaliação.