Fiz cirurgia de hérnia umbilical há quase 2 meses , hérnia pequena sem tela , e após isso o médico me deu mais 30
O retorno à academia depende da cicatrização e do tipo de exercício, não apenas do tempo desde a cirurgia. Como seu cirurgião orientou mais 30 dias sem esforço, respeite esse prazo e faça uma revisão antes de voltar à musculação. Após a liberação, comece com cargas leves e aumente aos poucos. Se aparecer dor ou um novo caroço no umbigo, interrompa o treino e procure seu médico.