Eu sou mulher tenho 58 anos e este ano fiz ultrassom abdominal acusou que tenho 2 hérnias inguinais e uma umbilical, estou na fila
Como você sente muitas pontadas e tem hérnias na virilha e no umbigo, peça uma reavaliação antes de iniciar exercícios mais intensos. Caminhadas curtas e leves podem ser possíveis se não provocarem dor, mas evite peso, abdominais e prender a respiração. O cuidado com o peso pode ser planejado com apoio nutricional, sem substituir a avaliação das hérnias. Dor forte, caroço endurecido ou vômitos exigem pronto atendimento.