Hoje faz 3 mêses que fiz uma cirurgia de apendicite, posso voltar a academia sem riscos de desenvolver uma hérnia?
Após três meses, muitas pessoas com recuperação sem complicações podem voltar à academia, mas isso deve ser confirmado pelo cirurgião. Recomece com cargas e intensidade menores, progredindo aos poucos, sem prender a respiração. Nenhuma liberação garante risco zero de hérnia. Dor na cicatriz ou aparecimento de um caroço durante o treino são motivos para interromper e procurar revisão.