Quero fazer zumba ,porém tenho parafuso no tornozelo a cerca de 3 anos , posso fazer zumba?
Ter um parafuso no tornozelo não impede automaticamente fazer zumba. O mais importante é a consolidação, a mobilidade, a força e haver dor ou instabilidade. Como a atividade envolve giros e impacto, procure liberação do ortopedista se ainda tem sintomas ou não retomou exercícios. Quando liberado, comece com menor impacto e aumente gradualmente. Dor, inchaço ou sensação de falseio indicam que precisa reavaliar a carga.