Fiz cirurgia de hérnia umbilical há quase 50 dias, já posso malhar ?
Com quase 50 dias, algumas pessoas já podem voltar à academia, desde que a ferida esteja bem e o cirurgião tenha liberado. O retorno depende do tamanho da hérnia, da técnica utilizada e da evolução da recuperação. Comece com cargas leves e aumente aos poucos, sem insistir em exercícios que provoquem dor no umbigo. Um novo abaulamento ou dor persistente precisa ser examinado.