Operei da hernia inguinal no fim de dezembro, gostaria de saber com quantos dias eu posso voltar a treinar pra correr meias maratonas? Obrigado.
A volta à corrida depende da técnica usada, da cicatrização e de haver dor ou complicações. Caminhadas costumam ser retomadas cedo, mas treinar para meia maratona exige uma progressão: caminhada, corrida leve e depois aumento gradual da distância. O calendário sozinho não garante que esteja liberado. Faça a revisão com o cirurgião antes de retomar treinos intensos e reduza o esforço se aparecer dor ou inchaço na virilha.