Realizei uma apendicectomia aguda há 30 dias e queria saber com quanto tempo posso voltar a fazer musculação?
O prazo depende de a operação ter sido por vídeo ou aberta e de ter havido complicações. Aos trinta dias, confirme no retorno se a parede abdominal está pronta para musculação, especialmente cargas maiores e exercícios de abdome. Caminhadas geralmente são retomadas antes. Quando liberado, comece com menor intensidade e aumente gradualmente, sem treinar com dor ou prender a respiração para fazer força.