Fiz cirurgia de hérnia hiatal há 15 dias, por videolaparoscopia. Com quanto tempo posso retornar as aulas de pilates e yoga?
Com apenas 15 dias, ainda é cedo para retomar livremente pilates e yoga, pois vários movimentos exigem bastante do abdome. Nesta fase, caminhadas leves costumam ser mais adequadas. O retorno às aulas frequentemente é considerado após algumas semanas, muitas vezes por volta de quatro a seis semanas, com liberação do cirurgião e adaptação dos exercícios. Evite pranchas, abdominais, inversões e esforço intenso antes dessa avaliação.