Tenho diastase, posso fazer musculação leve e spinig?
Em muitos casos de diástase é possível fazer musculação e spinning, com exercícios adaptados e progressão gradual. A escolha depende do controle da musculatura abdominal, dos sintomas e da presença de alguma hérnia associada. Uma avaliação com fisioterapeuta ajuda a ajustar carga, postura e respiração. Se o exercício provocar dor, pressão ou uma saliência acentuada no meio da barriga, reduza a intensidade e procure orientação.