Fiz cirurgia de hérnia inguinal há 30 dias! Já Posso fazer corrida leve de entre 5 a 10 kms!? Que exercício de alongamento posso
Correr de 5 a 10 km não é o mesmo que fazer uma caminhada leve, e com 30 dias a liberação depende da técnica e da recuperação. Confirme com o cirurgião antes de começar e retome gradualmente quando autorizado. Alongamentos devem ser suaves, sem pressão ou dor na região operada; exercícios específicos podem ser orientados por fisioterapeuta. Não avance cargas ou distância apenas porque já passou um mês.