Fiz uma cirurgia de hérnia inguinal, a 30 dias, posso fazer exercícios físicos moderados em casa sem equipamentos, apenas usando o peso do corpo?
Aos 30 dias, alguns exercícios já podem ser retomados se a recuperação está bem e houve liberação na revisão. Porém, usar apenas o peso do corpo não significa esforço leve: prancha, flexão e certos agachamentos podem exigir bastante da região operada. Confirme quais movimentos estão liberados e comece gradualmente. Interrompa se houver dor, repuxamento ou aumento do volume na virilha.