Tem dois anos que fiz uma cirurgia de hérnia epigástrica a dúvida é será que já posso voltar a malhar pegar peso na academia?
Dois anos após a cirurgia, se a recuperação foi boa e não há dor nem um novo abaulamento, geralmente é possível voltar à musculação. Se você não fez o acompanhamento final ou ainda sente algo na região, vale uma revisão antes das cargas maiores. Retome progressivamente, com orientação na execução. Não precisa começar pela carga que usava antes; o condicionamento também precisa ser recuperado.